由江苏省文化和旅游厅、江苏省广播电视总台联合打造的大型文旅深度探访融媒体节目《你所不知道的水韵江苏》第三季“刚柔并济”，今日21:10在江苏卫视和江苏城市频道播出配资股票门户网，ai荔枝、荔枝新闻、inJiangsu我苏等新媒体平台同步上线。
本期节目以“刚柔并济”为主题，非遗客栈入驻南京甘熙故居，主理人孟非、斓曦与水韵江苏研学团，带领观众走进江苏传统体育非遗的世界。从建湖杂技的惊险灵动，到沛县武术的刚猛气势，再到镇江孙氏太极拳的行云流水，一场充满力量与智慧的非遗之旅就此开启。
水韵江苏研学团
它是杂技，也是国际舞台上的江苏奇“技”
怀揣着对杂技艺术的好奇与向往，研学团前往盐城建湖，探访江苏省杂技团。建湖杂技作为中国南派杂技的代表，有哪些特点？杂技演员的日常训练究竟是什么样的？哪些“瞳孔地震”的名场面会让研学团惊叹不已？
非遗研学团成员：
程绪憬 南京艺术学院表演专业
沈俊彤 浙江传媒大学播音与主持艺术专业
余文佳 河海大学播音与主持艺术专业
非遗体验项目：建湖杂技
江苏省杂技团排练现场
面对惊险的杂技动作，研学团无从下手，除了惊叹，只能充当“气氛组”，拿起相机，记录“高光时刻”。
建湖杂技国家级非遗传承人卜树权
向研学团介绍建湖杂技
研学团用相机记录训练中的“高光时刻”
研学团拍摄的“高光时刻”照片
近年来，建湖杂技作为江苏的一张文化名片，不仅将民俗风情融入节目，更打造出《猴・西游记》《盐运华夏》等精品杂技剧，让江苏杂技闪耀世界舞台。
青年杂技演员王梦尘表演杂技《炼——倒立技巧》
杂技剧《猴・西游记》剧照
它是武术，也是苏超赛场上的意气风发
“乡乡有拳社，村村有武场”，这句俗语正是沛县武术盛况的生动注脚。当苏超赛场的欢呼与武术的刚劲相遇，一场热血碰撞惊艳全场。作为“全国武术之乡”，沛县武术亮相苏超，拳术刚劲有力，器械表演虎虎生风，一招一式尽显传统武学的磅礴气势，既点燃了赛场激情，也让观众在体育竞技中，感受到中华传统武术的独特魅力。
非遗研学团成员：
吴雅馨 南京师范大学体育教育（师范）专业
博迪 中国药科大学临床药学专业
陶澍 中国传媒大学戏剧与影视专业
李薇 南京艺术学院数字媒体艺术专业
非遗体验项目：沛县武术
沛县武术亮相苏超赛场
研学团“拜师”现场
“学成归来”的研学团，两两一组展示三晃膀大洪拳、徐派少林拳。令人惊喜的是，研学团中还有两位外国成员，他们兴奋地表示，来中国前就对中国功夫充满向往，此次不仅学习了拳法，还见证了精彩的 “武林大会”。
研学团体验三晃膀大洪拳和徐派少林拳
伊朗籍研学团成员博迪体验石锁
非遗传承人现场演示九节双鞭
非遗传承人邓守超现场演绎九节双鞭，招式凌厉，虎虎生风。“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，从对“武德”的深刻解读，到抱拳礼的标准示范，再到对武术器械的敬畏之心，每一处细节都让研学团成员深受触动，也让他们真正领悟：“武术绝非简单的胜负较量，而是锤炼意志的个人修行。”
非遗传承人现场演示打木板
它是太极，也是中国文化的东方智慧
陆佳妮 南京艺术学院表演专业
朱晓丽 南京师范大学播音与主持艺术专业
张嘉仪 南京师范大学体育教育（师范）专业
非遗体验项目：孙氏太极拳
研学团与外国太极拳爱好者交流
走进镇江孙氏武学研究院，第三代传人霍培林细致拆解拳法精髓——“三拳合一”融形意与八卦之妙，“讲究开合”求阴阳平衡，“进退相随”显步法灵动。研学团成员还亲身体验“四两拨千斤”，直观感受太极力道的巧妙。
霍培林讲解孙氏太极拳特点
研学团体验“四两拨千斤”
非遗客栈内，霍老师现场传授实用的太极养生操，将专业拳法转化为适合日常的锻炼方式，让大家在家也能轻松习练，感受太极的养生价值。
霍培林现场分享太极养生操
刚柔并济，非遗传承焕发新生
孟非、斓曦与嘉宾、研学团畅聊传统体育
作为非遗的重要组成部分，这些传统体育项目不仅承载着千年的历史文化，更在代代相传中，成为连接过去与未来的文化纽带。研学团的青春活力、传承人的坚守创新，也在为这些古老技艺注入新动能。
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